今明两天，我国降雨强度继续减弱，仅在黑龙江中东部、吉林北部、陕西中南部、海南岛等地有分散性大雨，局地暴雨。黑龙江、吉林等地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。
中央气象台预计，今天，黑龙江中东部、吉林北部、陕西中南部、湖南西部、贵州中部、云南南部、广西西部和南部沿海、海南岛等地部分地区有大到暴雨，其中，海南岛西部等地局地有大暴雨。
明天，河北中部、北京西部、重庆西部、贵州东北部、云南大部、海南岛西部、浙江东部沿海等地部分地区有中到大雨，其中，海南西南部等地局地有暴雨或大暴雨。
气象部门提醒，虽然今天大部地区降雨有所减弱，但降雨致灾风险具有一定的滞后性，公众仍需警惕持续降雨可能引发的山体滑坡、泥石流、山洪等灾害，远离气象灾害风险较高的地区，注意安全。
中东部大范围桑拿天持续局地可超38℃
气温方面，未来三天，我国高温范围较大，新疆、甘肃等地以干热为主，中东部地区则将持续大范围桑拿天，局地最高气温可超38℃，公众需及时补水降温，谨防中暑。
未来三天，我国高温范围较大，在西部地区，新疆、内蒙古西部、甘肃西部等地将有持续性高温天气，吐鲁番盆地最高气温可达42℃以上，这些地方以干热为主，天气又热又晒，公众外出需注意防暑防晒，及时补水降温。
今明两天，中东部大范围高温闷热天气持续，局地可达38℃至39℃，并且夜温高，暑热全天无休，8日起高温将逐步消减。城市中，济南今明天最高气温可达38℃，焖蒸感明显，外出需避开午后气温较高时段，谨防中暑。
另外，今天起，随着高空槽东移、引导冷空气南下，东北一带的闷热天气将得到缓解，明天黑龙江、吉林一带最高气温会降至25℃左右。哈尔滨今天最高气温可达31℃，明后两天持续降温，后天将跌至21℃，天气将清凉不少。