长期不锻炼的人真的要循序渐进的锻炼，运动要适量，还要结合自己的身体情况，运动不能一昧跟风。
近日，江苏南京，23岁的小陈跟着直播跳操后，肚子疼痛不止，吃了止疼片后反而加剧，被120后送往医院。经检查，其右侧卵巢有多个囊肿，运动导致囊肿重心发生转位，高度拟诊“卵巢囊肿蒂扭转”。医生表示，如果扭转严重，导致血供完全阻断，可发生不可逆的缺血坏死，从而影响生育。医生提醒，健身前要了解自身状况，方式和强度因人而异，讲究循序渐进。
网友：世间谨遵适量者，适量者，适可而止，量力而为。凡事都要根据自己的实际情况而来，不随波逐流，做个清醒而独立的自己。