在黄河石林越野赛悲剧发生三天之后，一段来自赛事摄像师的视频流出：下午4点左右，一位女选手扛过了最恶劣的路段和天气，抵达CP4站点，她显然累坏了，大口吃着站点的补给品。
这位女选手是来自重庆的郭玉婷，在抵达CP4站点后，她本想退出比赛，但在一句“加油”的鼓励下，她选择了继续向前。那时候郭玉婷还不知道，一同来参赛的两个朋友已经遭遇不测。
郭玉婷是这次黄河石林越野赛最后一位退赛选手，直到晚上8点40分，她才被人拦下了奔跑的脚步，被告知这场比赛已经在悲剧中戛然而止。
以下内容根据郭玉婷口述整理。
刚起跑帽子就吹飞了
这不是我第一次参加黄河石林山地马拉松百公里越野赛了，去年我也参加过一次。
比赛的前一天，选手们被要求把转运包放到CP6站点，里面放着选手们可能会在跑步途中用上的个人装备。这和我参加过的大部分比赛不同，考虑到天气可能会有变化，大部分比赛会让选手们在比赛当天早上，再对物品进行选择和存放。
那天晚上，收拾要用的装备时，我习惯性把冲锋衣放到随身携带的越野包里了。周围的朋友告诉我，天气很热，没有必要一直把它背着。我想起去年的比赛，跑到CP6站点时，太阳还很大，觉得他们说得对，就把冲锋衣放到了转运包里。
第二天早上7点左右，太阳已经出来了。我和朋友们吃完早饭，回到房间里收拾东西，等着乘坐官方的摆渡车去比赛起点。我的室友文境是第一次参加百公里越野赛，她这两天一直都很兴奋，文境说，天气这么好，她想穿着短袖、短裤参加比赛。我怕她没办法在天黑之前到达CP6站点，劝她换上了薄的长袖和长裤，抵御可能遭遇的夜间降温。
到了比赛场地，我们从摆渡车下来的时候，天空已经阴了，风也很大，我感觉有点冷，想穿上冲锋衣，但它已经被运到CP6站点去了。准备起跑的时候，我还是觉得冷，我告诉文境，我有些后悔了，应该把冲锋衣带着。她安慰我，“没事，跑起来就暖和了。”
9点，比赛正式开始，我出发后发现风很大，帽子和墨镜都被吹飞了，我折返回去捡起来，又接着往前冲。一路上，我看到很多选手的帽子、墨镜都被吹翻了，大部分人都把帽子攥在了手里。
从起点到CP1的路段很好跑，但从CP1往CP2跑的途中，天气就不太妙了。开始下雨，而且雨点很密集，被大风吹着打在眼睛上，我只能全程眯着眼睛，而且我的呼吸也不像平时跑起来那样轻松了。但是我以前跑其它越野赛的时候，刮风下雨的情况也很常见，所以没觉得有什么异常，而且那段路也比较好跑，我就没有停下来。文境也一直跑在我前面不远的地方，我能看到她的背影。
跑到CP2站点的时候，我本来想带上一些运动饮料，但是提供补给品的两张桌子上，只有饮用水、香蕉、葡萄干、坚果这四样东西。根据我去年参加比赛的经验，CP2到CP3路段是整个比赛最难的一段，而且设置的关门时间比较紧，必须要进行补给，所以我把香蕉、葡萄干和坚果都各吃了一些，又拿了一瓶矿泉水，塞到背包后面，继续往前跑。
几个人拽着一条毯子
天气真正发生变化，是跑过 CP2站点后开始的，这是一段上山的路程。我追上文境后，和她一起往上跑，还没跑到一半，风已经把我吹得快站不住了，要用登山杖撑着，有一些小碎块把脸打得生疼，刚开始我还以为是石头，后来才发现，那是小冰雹。
这时候，我们冷得不行，全程用头巾把脸和嘴捂住。但我们觉得还能克服，没到不能继续比赛的地步，完全没想到继续往前走有可能出现生命危险。
一直往上跑到26公里左右，文境看到了一个认识的男跑友，他没和我们说话，只是飞奔着向山下撤退。文境很惊讶，她转过头跟我说，“他都退赛了，我们还是一定要完赛的啊。”我们当时觉得，可能是因为他只穿了短袖和短裤，觉得太冷了，但我们穿的是长袖，还没到冻得不能忍受的状况。
我们又继续往前，跑到29公里处时，已经是中午12点左右了，我看到女子第一集团的一个朋友躲在一块半大的石头后面，旁边还有一块小石头，整个地形光秃秃的，风从四面吹来，躲都躲不住。
当时还有三四个人和她一起缩在那儿，她问我要不要躲一躲，我说好，就过去了。她穿着短袖和短裤，胳膊和腿暴露在空气中，我就去给她捏手和捂腿，她告诉我，自己失温了，救援要一至两个小时才能到。当时我已经产生退赛的念头了，停下来以后，我感觉自己越来越冷，牙齿止不住地打颤，腿也开始抽筋。我跑了这么多次比赛，还从来没有遇到过腿抽筋的情况。
我把保温毯拿出来披在身上，在石头外侧的人也打开了保温毯，一下就被风吹烂了。大家都打着哆嗦，脸色也不是很好，只能相互靠在一起取暖。还有一个男跑者，他刚开始是半躺着，后来已经完全平躺下来了，完全没有自救的举动。后来，来了一位救援人员，给我们提供了一张军绿色的大毯子，然后说要下山寻求更多的帮助，就离开了。我们给那位男跑者盖上了毯子。
接下来，陆陆续续有一些选手跑来，他们当中，有些人选择继续往前跑，另外一些人选择跟我们靠在一块，我和文境的朋友张维波也躲了过来。
躲在石头处的跑者越来越多，大家都太冷了，都去拽那条绿色的毯子，一个人抓一角，抓着抓着，那个男跑者身上就一点毯子都没有了。我说让大家给他盖上一点，他的状况是最差的，我还想把毯子往他身上拖一拖，但我拖了三次，发现拖不动，风很大，雨也很大，我的声音好像飘散在风中，没有人听到我在说什么。但我很能理解那些扯毯子的跑者，他们太冷了，没办法控制自己，那种情况下，连自救都成问题。
半个小时后，我的状态越来越糟糕，我对待在原地等待救援没有信心，不确定会等来什么，所以决定离开那里。但是进退两难，要退赛有两种方法，向下走回到起点，或者向上爬，到CP3站点退赛。按照公里数计算，如果去CP3，只需要走近三公里，而如果要往回撤，需要走七八公里，而且风很大，坡也很陡。
我相信，当时躲在石头那里的人都是想退赛的，哪怕是继续往前走的人，也不是为了完成比赛，他们是为了到下一个站点去退赛。
张维波和文境也和我一样，决定到CP3站点退赛。他们比我先离开，两个人相互搀扶着，走得挺快的，状态看起来也不错，所以我当时一点都没担心他们。现在想想，当时我真应该叫住他们，我们就该往下撤，不该往前走了。
我们一行人，八九个左右，继续往前走，很多人都步履蹒跚，只能相互搀扶。后来，我们走到一个开阔的地方，发现根本就没有路标，好像往哪儿都能走。这时，有几个人决定往回走，倒回去找其他的路。我在比赛前下了离线地图，和留下的另外两位跑者看着地图找路。
在去CP3站点的路上，在34公里处，我们看到了一个窑洞，能够遮风挡雨，我高兴得了冲进去，里面已经有一个男跑者了，他没说话，裹着一层毯子，好像是当地村民存放在那的，我太冷了，就去靠着他，和他一起裹着毯子。
但我还是觉得冷，因为一路上被风雨吹打，浑身都湿了。后来有一个当地的村民，看见我们都在发抖，就开始找柴生火，温度慢慢升起来，我的衣服被烤干，状态也逐渐恢复过来。我在窑洞里待了77分钟，后面又来了两三个人，村民一直在照顾着我们。这几天我看新闻才知道，这个村民就是那个救了多位选手的牧羊人。
状态恢复以后，我独自一个人离开了窑洞，打算走到CP3站点去退赛。
68公里处才被告知比赛终止
冲到CP3站点以后，我发现那里就是一个打卡点，只有两个工作人员，什么补给的东西都没有。我继续往CP4站点的方向跑，那时我的状态已经不错了，而且跑起来反而更暖和。但是这一路上，我一个参赛选手都没看到。
我到CP4站点的时候，已经下午4点多了，什么吃的都有了，羊肉、粉条这些热食，我吃了一大碗。我当时本来想退赛了，但是工作人员告诉我，我前面只有三个选手跑到了这里，“你是第一个到的女性跑者，加油！”没有人告诉我，有参赛选手正在等待救援，或者出现了失温的情况。当时，温度已经慢慢升高，雨也停了，我以为极端天气都过去了，大家都很安全。我想，既然状态已经恢复了，那就要继续完成比赛。（注：白银市消防救援支队在接受深一度记者采访时曾表示，比赛当日下午3点34分已经接到报警电话，并赶往现场救援）
晚上8点40分左右，我已经跑到了68公里的地方，一辆车迎面向我开来，一位摄影师下来，把我拉上车，强制终止了我的比赛，我一边哭一边给组委会的人打电话：“我都这么辛苦把最难的部分跑过去了，为什么不让我跑完？”组委会告诉我，后面没补给了，我说，我不需要补给，我自己带的补给就够了。（注：白银市消防救援支队在当日傍晚6点左右，已经抵达现场开始搜救，在晚间9点之后，开始陆续找到遇难者遗体）
我的情绪一直很激动，直到摄影师告诉我，“出大事了。”他说：“梁晶都没了。”我的脑子瞬间蒙了，就这样被车带了回来。
回到酒店后，我就在群里看梁晶的消息，又有人说梁晶是安全的，当时我就糊涂了，我不知道到底情况是怎样的，那时，我还没有想到会出这么大的事。
我看到一个朋友的房间，窗帘是半开的，还看到了他的转运包和越野鞋。我去敲门，没有人开，我以为他在洗漱。他在前年跑过这个百公里越野赛，当时得了很靠前的名次，我就在想，他都这么早回来了，看来之后的天气更糟糕了。
洗漱完毕后，我又去敲了4次门，还是一点反应都没有，原本我以为他又出去买什么东西或者拿什么喝的了，但时间已经过去半个小时了，我开始觉得不对劲。我叫来酒店老板，开了门，扫了一圈，发现他的越野鞋和袜子都很干净，卫生间也是干净的，根本没有回来人的痕迹。
当时我就慌了，我开始到群里打探几位朋友的情况，但是官方没有发布任何通知，只有跑友们在群里面发各种消息，一会说我的朋友送到医院了，一会说他们已经回来了、很安全，我都不知道该相信谁。
那时候天已经黑了，我赶紧去查张维波和文境的轨迹，发现他们的定位还在差不多31公里的地方，一动不动。我还看到了那位之前名次很好的朋友的轨迹，上面显示，他一直在一个地方打转，轨迹都重叠到模糊了，可能是找不到路，我不敢想他当时该有多绝望。
那天晚上，我一点儿没睡着，一直在问消息，但是越晚群里越安静，到凌晨两三点的时候，已经没有人再说话了。我不知道能问谁，也没别的办法，就只能不停地刷他们的轨迹，不管我刷新了多少次，他们都还是在那个位置。
早上5点多，天快亮了，我们跑到指挥部那儿去问确切的消息，但是什么也问不出来，直到快7点了，我看到他们拿着一张单子，上面有我朋友的名字，三个都在上面，还打了勾，我问他们，这是我朋友找到了吗？这个是安全名单吗？有一个穿黑衣服的男人朝我点头，我当时特别高兴，跑去告诉在场的其他朋友，但是那个朋友眼睛通红，他说，“我得到的消息是人已经没了。”
我马上又去问了另外两个人，他们支支吾吾的，没有给我正面的回答，当时我就明白了。他们最后留了我的电话，等我回到酒店后，他们打了过来，说：“人已经没了，还没运下来。”
一次警示
后来我才了解到，从我们躲避风雨的那块石头那里开始，往上跑去CP3的选手，几乎全都走丢了，很多人都没有被救援成功。
对于这次事故的原因，我觉得还是因为大家穿得太少了，要是当时强制装备里面有冲锋衣，也许就不会造成这样的伤亡。与穿短袖和短裤的选手相比，我只是穿得长了一些，我就能撑到窑洞里，就那么一两公里的距离。其实到了那个窑洞，就能活下来，但是很多人没能支撑到那个地方。
救援人员也来得太晚了，在我看来，应该从CP4站点和CP2站点的两端开始，往CP3站点上搜索，但让我很郁闷的是，直到下午4点多，我到达CP4站点的时候，还没见到任何一位救援人员。
我不能确定比赛是在什么时候终止的，我听很多参赛选手说，他们是在下午四五点得知这个消息的，但我在晚上8点40分左右才被那位摄影师找到，可能是因为部分选手跑得比较慢，在向上爬之前，就被工作人员及时叫了回去，而像我这样往前走的选手，就一直没收到消息。
从甘肃回来后，我一晚上没睡着觉，满脑子都是当时的画面，也不想和任何人说话，我接到了非常多的电话，要问当时的情况或者要采访的，但我谁也不想理。我的眼睛已经哭肿了，把自己鼻子都揪烂了。我很自责，总是在想，要是当时我没有跟他们（张维波、文境）分开，有没有可能他们就不会死？
直到昨天（24日），一群朋友来开导我之后，我才想明白了一些，也许把这次的经历分享出来才是对的，特别是对参加越野比赛的跑友们来说，可以起到一个警示作用。（应受访者要求，文中郭玉婷为化名）