爱睡觉的宝宝有福了。一项研究发现，很多人长胖的原因其实是睡眠不足。每天多睡1小时，三年内可以减重24斤。这不是借口，而是经过科学验证的结果。
研究人员将参与者分为两组：延长睡眠组和对照组。实验结果显示，延长睡眠组每晚平均多睡1.2小时，并显著减少了每日能量摄入约270千卡路里，最终导致体重下降。如果这种影响持续下去，三年内可减轻约24斤。
很多人认为“睡得多容易长胖”，但为什么多睡觉反而能减肥呢？中南大学湘雅医院等机构的研究人员在《细胞研究》期刊上发表的一项研究找到了答案：一种名为“Raptin”的新型睡眠激素。这种激素在睡眠过程中达到峰值，能够抑制食欲，帮助控制体重。如果睡眠不足，该激素的释放会受到抑制，从而导致食欲旺盛、代谢紊乱和体重增加。
这项研究引起了不少网友的兴趣，有人表示找到了减肥的新方法，也有人无奈地说熬夜变胖是“工伤”。但也有一些人尝试失败，反而成功增肥，这可能是因为没有掌握最佳入睡时间。中医和西医都建议晚上10点左右入睡，这是黄金入睡时机。